العناية بجمال الذراعين

العناية بجمال الذراعين

    طرق العناية بجمال الذراعين




    يكمن جمال الذراعين في نعومة ملمسهما ، وتناسق أجزائهما ، وتماسك عضلاتهما ، واستدارة شكلهما ، فالحبيبات الصغيرة التي تظهر على مسام الذراعين فتحيل ملمسها إلى الخشونة .

    و تعنى - في معظم الأحوال – نقص الفيتامينات في الغذاء ، لذا تلزم موازنة الطعام ، ليحتوى على قدر كاف من الفيتامينات ، وفي نفس الوقت . 

    يمكن التخلص من هذه الرءوس الصغيرة بدعكها جيدا بلوفة خشنة اثناء الحمام الدافي ، تم تدليكها بكريم منذ للبشرة أو بزيت الزيتون الدافئ وتركه لمدة ( ۱۰ ) دقائق . أما ترهل الذراعين نتيجة السمنة الزائدة ، فيمكن تداركه بتدليك الذراعين لإزالة الشحوم التي تتجمع فيهما وممارسة الرياضة البدنية لتقوية عضلاتينا وتماسكهما ، وتفيد كذلك التمرينات الرياضية في حالة تحاقة الذراعين في المنطقة التي تعلو الكوعين ، فتزيد من حجمها واستدارتها . وأهم التمرينات الرياضية التي تفيد الذراعين هي رياضة الاسكواش والتنس والسباحة .

     كما يؤدي التمرينان الإتيان نفس الغرض :


    1 - اسندى أطراف أصابع اليدين على الكتفين أثناء الوقوف أو الجلوس ، ثم حركي الكوعين | ليرسما دائرة مبتدئة مرة من الأمام ، وأخرى من الخلف عدة مرات .

    2- ا ندي راحتي اليدين إلى جوار النهدين من الخارج ، ثم ادفعي بالكوعين إلى الخلف بقدر المستطاع عدة مرات
    مهاراتك
    @مرسلة بواسطة
    ???? ????? ????? ???? ?? ???? وصفات سيدتى .

    إرسال تعليق